🪷 Vinyasa Yoga 🪷
a cura di Ramona Toselli
Un percorso dedicato al benessere fisico e mentale attraverso il movimento consapevole, il respiro e la fluidità.
Il corso di Vinyasa Yoga, guidato da Ramona Toselli – fisioterapista e insegnante certificata – propone una pratica dinamica che unisce gli aspetti tradizionali dello Yoga a sequenze fluide (flow). Il movimento si sincronizza con il respiro, creando una pratica armoniosa che favorisce forza, resistenza, flessibilità ed equilibrio.
Indicato per chi desidera una pratica completa – rilassante ma allo stesso tempo attiva ed energizzante – è adatto a persone senza particolari problematiche muscolo-scheletriche e con una buona predisposizione al movimento.
Il programma (5 incontri)
Ogni incontro sarà dedicato a specifiche famiglie di asana:
• Asana in piedi
Concentrazione ed equilibrio
Migliorano stabilità, forza delle gambe e radicamento
• Piegamenti all’indietro
Apertura, accoglienza ed energia
Aprono torace e spalle, rafforzano la schiena e migliorano la postura
• Piegamenti in avanti
Lasciare andare
Allungano la schiena e la catena posteriore, calmano la mente
• Torsioni
Purificazione e cambiamento
Aumentano la mobilità della colonna e favoriscono la detossinazione
• Forza e inversioni
Costanza e pazienza
Tonificano il corpo e migliorano la circolazione
Dettagli del percorso
📅 5 incontri a cadenza settimanale (Giovedì)
🗓 Dal 16 Aprile al 14 Maggio
🕖 Orario: 19.00 – 20.00
📍 Presso Centro Take5 – Via Barbaroux 1, Cuneo
Costi
• 15 Euro a incontro
• Pacchetto completo: 55 Euro (11 Euro a incontro)
Mail: info@take5cuneo.it
La partecipazione è su prenotazione. I posti sono limitati.
Un’occasione per prenderti cura di te, ritrovare equilibrio e rigenerare energia attraverso il movimento consapevole 🧘♀️
